Хорошо выспаться в дальней ночной поездке на автобусе очень непросто, но
вполне реально.
Хоть междугородняя поездка на автобусе дешевле передвижения
на самолетах и поездах, но, давайте честно, уснуть и спать там — то еще
испытание. И все же есть «методы», которые помогут легче уснуть и даже хорошо
выспаться в такой поездке.
Место
-
Невысоким:
У окна. Бонус: можно прислониться к окну автобуса, подложив надувную
подушку под голову или плечо -
Высоким:
У прохода. Возможность вытянуть ноги — бесценна -
Всем:
Ближе к задней части автобуса. Меньше шума, меньше передвижений
пассажиров, больше спокойствия.
Совет: Проверьте, откидывается ли спинка сиденья.
На заднем ряду в некоторых автобусах откинуть спинку не получится.
Еда
-
Да:
Легкий перекус перед поездкой или в самом начале поездки. Орешки и
сухофрукты — ваши друзья! Это поможет быстрее уснуть -
Нет:
Тяжелой пище и кофе. Иначе — прощай, сон
Совет: Захватите термос с успокаивающим чаем.
Ромашка творит чудеса!
Одежда
-
Главное
правило: Комфортная, просторная одежда и чтобы ничего нигде не давило и не
ограничивало движения -
Идеальный
набор: Свободные штаны + «оверсайз» худи с капюшоном -
Секретное
«оружие»: Мягкий небольшой плед. Он не только согреет, но и создаст
ощущение уюта
Совет: Возьмите удобные носки или тапочки.
Снять уличную обувь = +100% к комфорту и к «скорости» погружения в узы Морфея!
Аудио «расслабление»
-
Вариант
для аудиокнигофилов: Скучная аудиокнига. Чем «занудней», тем быстрее
уснете -
Классика
жанра: Плейлист с расслабляющей музыкой или звуками природы -
План
Б: Беруши. Никогда не подводят
Совет: Скачайте музыку заранее. Интернета в дороге
может не быть!
Для глубокого сна
-
Надувная
подушка: Ваша шея скажет «спасибо» -
Маска
для сна: Создайте свою личную ночь -
Ароматерапия:
Капля лавандового масла на запястье творит чудеса
За день до поездки:
-
Хорошо
выспитесь -
Избегайте
стрессов -
Настройтесь
на позитив
Теперь вы во всеоружии! С этими советами даже
самая долгая поездка в автобусе превратится в приятное приключение. Сладких
снов и счастливого пути!
Изображение в превью: