После полного расслабления тела наступает самый приятный момент — очищение ума. Представьте, что можно просто закрыть дверь за всеми мыслями, тревогами и делами дня. Теперь это время только для вас, время отпустить всё, что не даёт покоя, и отправиться в мысленное место, где царит спокойствие.
Попробуйте представить, что вы лежите в каноэ, которое плавно скользит по тихому озеру. Вокруг зеркальная гладь воды, ни одной волны, а над вами простирается небо. Вокруг тишина, слышно только едва уловимое покачивание лодки. Ничего лишнего, ни одной тревожной мысли, только ощущение полного покоя, как будто всё, что волновало, осталось далеко за горизонтом. Или представьте себя в бархатном гамаке, который погружён в тёплую, уютную темноту. Здесь мягко, темно и спокойно, как будто весь мир исчезает, оставляя только эту тишину. Каждая мысль тает в этой темноте, и вы словно погружаетесь в мягкий кокон покоя и уюта. Сюда не проникнет ни одна забота, и вам больше не нужно о чём-то думать или беспокоиться.
Если вдруг какие-то мысли начинают прорываться снова, например, работа, дела, заботы, то просто мягко говорите себе: «Не думай, не думай, не думай». Повторяйте это, словно заклинание, чтобы вернуть себя в это спокойное пространство. Постепенно вы почувствуете, как всё вокруг словно затихает, и умиротворение заполняет каждый уголок вашего сознания, погружая вас в глубокий, освежающий сон.
