«Мои волосы стали сухими и ломкими»: как ухаживать за волосами зимой

Осень и зима – время уютных свитеров, горячего шоколада и… хрупких волос, если неправильно за ними ухаживать. Журналист IZHLIFE пообщалась с Марией Баровой, заместителем главного врача по дерматовенерологии и косметологии в одной из клиник Ижевска, которая занимается проблемами волос уже более семи лет. О том, какую шапку выбрать зимой, как маски с эффектом перца влияют на кожу головы и какое полотенце использовать для сушки волос – читайте в этой статье. 

«Шапка не вписывается в мой образ – пойду без нее»

Как понять, что уже пора надевать шапку? Определенной температуры для этого нет. На термометре +5, но на улице – снег, град, дождь, тогда шапку точно нужно надевать. Все эти негативные внешние факторы просто-напросто могут сломать волосы. В остальных случаях нужно ориентироваться на свои ощущения. Главное – не давайте мерзнуть голове. 

«Именно перепады температуры оказывают дополнительное влияние на структуру волос. Они становятся ломкими и тусклыми. Шапка – это не только красивый элемент нашего образа, но это еще то средство, которое сохраняет тепло на волосистой части головы. С помощью шапки мы защищаем волосы от ветра. А кожа остается увлажненной», – объясняет Мария Барова. 

Повязки и капюшоны – это, конечно, лучше, чем ничего. Но они не защитят волосы от холода. 

«Капюшоны – это отличная защита от дождя и снега. Но в остальных случаях этот элемент одежды вам не поможет. Только если вам нужно быстро перебежать из машины в подъезд или сходить в продуктовый магазин в вашем доме. Но не на постоянной основе. Тем более повязки. Когда мы резко выходим из тепла в холод без головного убора, нас сопровождает спазм сосудов. Как итог – нарушается питание волосяных фолликул и волосы сильно выпадают», – рассказывает врач. 

Как же выбрать шапку, которая не испортит вашу шевелюру? Выбирайте головной убор из натуральных материалов. Кашемир и шерсть – то, что нужно. 

«Именно натуральные материалы не дают перегревать кожу головы. Такие материалы, как кашемир или шерсть, впитывают в себя пот. Поэтому и переохлаждения не будет. Такие шапки удобны в носке, потому что не так сильно электризуют волосы». 

«Да как?» – скажете вы. Шапки из шерсти не то чтобы электризуют, но еще и портят прическу. Если вы сталкивались с такой же проблемой, то, оказывается, все дело в неправильном уходе за головным убором. 

«Шапки из натуральных материалов нужно стирать специальными средствами. На маркетплейсах сейчас таких много. Высушивать шерсть и другие меховые изделия лучше не на батареях. Повесьте головной убор на сушилку и дождитесь, пока он высохнет сам. И желательно изделия из таких материалов хранить в хлопчатобумажном пакете», – рассказывает врач Мария Барова.

Некоторые девушки жалуются на то, что зимой они чаще моют голову. Мол, все из-за шапки. И опять же такое происходит, потому что мы неправильно подбираем головной убор. 

«Его нужно выбирать, ориентируясь на температуру воздуха. Не надевайте меховую шапку в ноль градусов. Так ваша голова будет сильно потеть. Кроме того, головной убор выбирайте по размеру. Он не должен болтаться или туго прилегать, особенно в области затылка. Ну и старайтесь снимать шапку в общественных местах. Например, в автобусе, такси, магазинах или подъездах. Это надо для того, чтобы не было сильной выработки кожного сала», – объясняет Мария Барова.  

Моем голову по мере загрязнения 

Ваша утренняя рутина начинается с того, что вы обязательно моете голову, даже если волосы не грязные? Поздравляем! Вы вовремя наткнулись на нашу статью. Потому что так делать не стоит. Шампуни агрессивно сказываются на работе сальных желез при неуместном использовании. А это в свою очередь усиленно вырабатывает себум – кожное сало. Как итог – голова быстро загрязняется.  

«У всех нас разный гормональный статус и темп жизни. Кто-то занимается спортом утром и вечером, а кто-то постоянно находится дома. А это значит, что у первых вырабатывается много кожного сала, а у вторых – не очень. Поэтому мыть голову нужно по мере загрязнения. Определенной частоты для этой процедуры нет. Специально, умышленно мыть голову не нужно. Чувствуем, что голова стала несвежей, значит, идем в душ. Кто-то моет голову раз в неделю, кому-то нужно делать это каждый день. Оба варианта – это норма», – рассказывает Мария Барова.

С тем, как часто мыть голову, определились. Теперь поговорим о том, как правильно мыть волосы? 

«В идеале промываем голову дважды. Сначала наносим немного шампуня на ладонь или емкость. Добавляем туда чуть-чуть воды, взбалтываем эту смесь и выливаем эмульсию на влажную кожу головы. Промакиваем волосы и массируем кожу. Смываем шампунь теплой комфортной водой. И повторяем все то же самое во второй раз. После этого наносим бальзам на корни волос. И один или два раза (зимой) в неделю делаем маску на кожу головы», – советует врач. 

Эта инструкция подходит для всех типов волос. Но есть небольшой лайфхак для людей с жирной кожей. Вам нужно мыть голову с утра, потому что сальные железы активнее работают именно ночью. А еще пользуйтесь прохладной водой. 

Бессульфатные шампуни: польза или маркетинговый ход 

В составе шампуня не должно быть сульфатов? Так ли это на самом деле?  

«Пришла мода на бессульфатные шампуни. Это отчасти оправдано, что мы ими пользуемся и они считаются более безопасными. Но нужно понимать, что бессульфатные шампуни хуже промывают кожу головы. Поэтому если нет проблем с выпадением волос, с повышенной жирностью или сухостью, моемся, чем нравится», – говорит Мария Барова. 

Еще одна мода – это твердые шампуни. По словам Марии, такие средства не очень эффективны. В твердых шампунях собраны концентрированные вещества. Поэтому пользоваться ими, как и сухими шампунями, на регулярной основе врач не рекомендует. 

Что выбрать: бальзам или кондиционер

Нанесение бальзама и кондиционера – это обязательный и важный этап в уходе за волосами. Для некоторых эти два средства оцениваются одинаково. Но это не так. 

«У бальзамов и кондиционеров разные составы. И поэтому они выполняют разные функции. Бальзамы и кондиционеры наносятся строго на кончики волос. И ни в коем случае не на кожу голову. Они защищают волосы. Чешуйки и стержни волос закрываются, и они становятся гладкими. Бальзамы проникают внутрь волоса и увлажняют его, а кондиционеры создают невидимую пленку и защищают волосы от внешних воздействий», – объясняет Мария. 

Зимой лучше пользоваться бальзамами, а при частом использовании стайлеров выбираем кондиционеры. Хорошо, если у вас есть и то, и другое. 

Как сушить волосы зимой 

Мария Барова больше за естественную сушку волос. В идеале нужно мыть голову за несколько часов до выхода из дома, чтобы волосы высохли сами. 

«Если такой возможности нет, используйте фен, но выбирайте холодный или теплый воздух. Фен лучше держать на большом расстоянии от кожи головы, чтобы не пересушивать волосы, – примерно 20-30 см от корней. Обязательно просушиваем корни волос. С сырой головой нельзя ложиться спать и выходить на улицу, потому что вода, которая остается в волосах, замерзает на улице. Волосы становятся более ломкими», – говорит врач-трихолог.

Но как же отказаться от наших любимых стайлеров? Сейчас можно найти те, что якобы не вредят волосам. На самом деле отрицательное воздействие есть, просто оно не такое сильное. 

«Что хорошо в новомодных стайлерах? То, что в них регулируется температура, поток воздуха, можно выбрать подходящий вам режим. Но любая плойка, любой фен все равно вредят структуре волос. Если вы никак не можете без стайлеров, обязательно наносите термозащиту или масло перед их применением», – объясняет врач.  

Выбор полотенца тоже ответственное дело. Но еще серьезнее то, как вы им пользуетесь. 

Сейчас популярны полотенца из микрофибры, которые быстро впитывает влагу. Для кудрявых девушек придумали шелковые полотенца, которые не пушат и не расплетают локоны. Но самое главное в другом.

«Нужно пользоваться свежим полотенцем. Стирайте его хотя бы раз в неделю. Не держите долго волосы в тюрбане, мягко промакивайте их. Конечно, чем лучше материал впитывает влагу с волос, тем выше вероятность не пересушить свои волосы. Поэтому используем микрофибру, махровые полотенца», – говорит врач-трихолог. 

Маска с «эффектом перца»

Эти маски особенно любят блогеры. Говорят, мол, хотите отрастить длину на пять сантиметров за месяц, используйте жгучую маску. 

Врач говорит, что «эффект перца» или любые раздражающие маски влияют на нервные окончания: за счет теплового воздействия усиливается кровообращение. Это укрепляет волосы и фолликулы. Но кожа головы при этом будет красной, потому что в ней увеличивается обмен веществ. 

«Такие маски можно использовать. Но только если вы чувствуете себя комфортно после нанесения. Активное выпадение волос, заболевания кожи головы – причины, по которым такие маски категорически запрещены», – говорит Мария Барова. 

Увлажняющие или питательные маски нужно использовать раз в неделю вне зависимости от сезона. Потому что у нас много активностей – фитнес, беготня по работе. Это приводит к потливости и к активной работе сальных желез. Особенно у людей с жирной кожей. Поэтому волосы нуждаются во внутренних и внешних витаминах. 

Какие витамины пить для волос 

Наверняка многие из нас пьют витамины – на всякий случай. Да, действительно зимой наши волосы нуждаются в большем питании. 

«Считается, что биотин и коллаген благоприятны для наших волос, кожи и ногтей. Сама я крайне редко назначаю поливитамины – витаминные комплексы, которые включают в себя сразу несколько минералов. Потому что в них концентрация действующих веществ меньше положенного. Я рекомендую сдать анализы, например, на белок, железо, ферритин, цинк, медь. Далее уже смотреть, какие моновитамины пить», – объясняет Мария Барова. 

При этом на постоянной основе в профилактических целях можно пить такие витамины, как Омега 3 и витамин D. И, конечно, не забывайте про разнообразное и сбалансированное питание. 

Кератин и ботокс: вред или польза 

Часто так бывает, что кудрявые девушки хотят прямые волосы и наоборот. Для этих целей придумали разные процедуры, например, кератиновое выпрямление волос или биозавивка. Но как это влияет на наши волосы?

«Это мода. И это действительно красиво. Но кератин и ботокс –  пленка, которая окутывает стержень волоса. Просто представьте, как мы разглаживаем пленку утюгом и куда-то клеим, эффект такой же. Да, на какое-то время волосы становятся гладкими. Но со временем они начинают ломаться и сечься. Поэтому зимой ни кератин, ни ботокс не защищают волосы – процедуры просто создают видимый эффект», – уверяет специалист. 

Эффект от таких процедур, как от макияжа, – красиво, но временно. Лучше работать на перспективу: вместо кератина и ботокса раз в месяц ходить на профессиональный пилинг кожи головы. Такую процедуру можно делать дома, но Мария Барова рекомендует покупать пилинги в аптеках, а не в обычных магазинах косметики. 

Самолечению – нет, трихоскопии – да!  

Если вы тщательно ухаживаете за волосами, но они все равно выглядят тусклыми и безжизненными, пора обратиться к трихологу. Не нужно заниматься самолечением, потому что может стать хуже. 

«Готовиться к трихоскопии специально не нужно. Желательно перед походом к специалисту не мыть голову, тогда у врача будет ясная картина. Процедура проходит абсолютно безболезненно. Ее можно проводить и детям, и кормящим мамам», – рассказывает Мария Барова. 

Врач проводит процедуру с помощью лупы или других аппаратов, которые подключаются к компьютеру. Специалисты рассматривают кожу головы и на микроскопическом уровне исследуют состояние волос. Трихолог смотрит число пустых фолликулов и высчитывает количество волос. Результат обследования врач анализирует и определяет, насколько показатели отличаются от нормы. И уже далее назначается лечение.