Каждый год около трети пожилых людей, живущих дома, падают хотя бы раз. Чаще всего такие инциденты происходят на лестнице, в спальне, туалете и ванной. Падения могут иметь серьезные последствия: в 4% случаев они заканчиваются переломами, а в 11% – другими травмами. Об этом написали в ГБУЗ ЛО «Приозерская МБ».
Основные причины падений:
- нарушение равновесия;
- головокружение и слабость;
- ухудшение зрения, слуха и памяти;
- заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
- факторы окружающей среды: неудобная обувь, неорганизованное пространство и отсутствие вспомогательных средств передвижения.
Как обустроить безопасное жилье пожилым людям?
- Уберите все препятствия и незакрепленные провода на пути между комнатами.
- Избегайте мебели с острыми углами; при необходимости сделайте перестановку.
- Используйте нескользящие подложки под коврами и следите за их состоянием.
- В ванных комнатах установите резиновые коврики и дополнительные опоры для рук рядом с унитазом и ванной.
- Не принимайте самостоятельно лекарства без рекомендации врача и занимайтесь физической активностью не менее 15 минут в день.
- Разместите список экстренных номеров возле телефонов и всегда носите мобильный телефон с собой.
Дополнительно, стоит обратить внимание на освещение в доме. Убедитесь, что все помещения хорошо освещены, особенно лестницы и коридоры. Используйте ночники в спальнях и туалетах, чтобы предотвратить падения в темноте.
Обеспечение безопасности в доме поможет снизить риск падений и сохранить здоровье пожилых людей, позволяя им вести активную и независимую жизнь.