Как снять напряжение, успокоить боль и преодолеть стресс за 30 минут

В 21 веке стресс – настоящий бич человечества. Он негативно отражается не только на настроении, но и на нашем физическом состоянии: приводит к повышенной утомляемости, снижает иммунитет и работоспособность. Понизить уровень стресса можно разными способами – от похода в фитнес-зал до сеанса у психолога. Главное – выбирать вариант, не разрушающий здоровье, а наоборот, укрепляющий его. Один из самых простых и доступных способов для расслабления – это колючий массажный коврик. Рассказываем, как он действует и какой дает эффект.

Как справиться с усталостью и стрессом

Игольчатый
массажный коврик, также известный как аналог акупунктурного коврика Кузнецова, является эффективным средством для самомассажа и стимуляции активных точек на теле. Он представляет собой мат с тысячами мелких пирамидальных иголочек, которые нежно действуют на кожу и активируют рефлекторные точки на теле. Такой массаж способствует улучшению кровообращения, расслаблению мышц, снятию стресса и усталости.

Игольчатый массажный коврик полезен для здоровья шеи и спины. Его использование может способствовать:

• 
  расслаблению и снятию напряжения в мышцах спины и шеи;

• 
  улучшению кровообращения и питания тканей;

• 
  стимуляции активных точек и рефлекторных зон;

• 
  снижению болевых ощущений, включая головные боли и чувство напряжения в шее и спине;

• 
  повышению уровня энергии и снятию усталости;

• 
  избавлению от бессонницы, улучшению сна;

• 
  стимуляции выработки эндорфинов – естественных анальгетиков и гормонов счастья.

Как выбрать игольчатый коврик

Игольчатый коврик может быть наполнен кокосовым волокном или поролоном. Выбор наполнения зависит от ваших индивидуальных предпочтений и чувства комфорта, а также желаемой интенсивности воздействия.

Кокосовое волокно обладает высокими ортопедическими и гигиеническими свойствами. Такой наполнитель не проминается, воздухопроницаем и гипоаллергенен. Он прекрасно подходит для людей с весом более 50 кг, качественно поддерживая правильное положение тела во время массажа.

Поролон также может быть комфортным и упругим, обеспечивая дополнительную мягкость при контакте с кожей.

Длительность сеанса массажа на коврике так же индивидуальна, она зависит от реакции организма и должна быть комфортной. Начните с небольшого времени, например, с 10-15 минут, и постепенно увеличивайте его до 30 минут или более, если вы чувствуете себя хорошо. Однако не рекомендуется спать на массажном коврике, поскольку его острые иглы могут вызывать дискомфорт во время сна и даже привести к травмам.

Массажный коврик также является прекрасным спутником для поездок на дачу и в путешествии. Благодаря его компактным размерам и легкому весу его легко сложить и упаковать в сумку или чемодан.

Какие делать упражнения

Существует много комплексов упражнений на игольчатом массажном коврике, вот один из самых простых:

• 
  Упражнение для спины. Лягте на коврик, чтобы он расположился под спиной, и медленно поднимайтесь в положение сидя. Повторите 10-15 раз.

• 
  Упражнение для шеи. Положите коврик на пол, лягте на него спиной и аккуратно, медленно поверните голову влево и вправо. Повторите упражнение 10-15 раз.

• 
  Массаж стоп. Встаньте на коврик босиком и медленно перемещайте ноги вперед-назад, распределяя вес тела на подошвы. Это поможет стимулировать активные точки на стопах и улучшить кровообращение. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут.

• 
  Расслабление спины и шеи. Ложитесь на коврик в положение полного расслабления, разместив его под спиной и шеей. Проведите 10-15 минут, наслаждаясь массажным эффектом и релаксацией.

Где купить игольчатый коврик

Игольчатый массажный коврик является эффективным ортопедическим и массажным средством, которое может снять напряжение, улучшить кровообращение и принести облегчение спине и шее. Будучи портативным и удобным в использовании, он может стать незаменимым помощником в вашем ежедневном релакс-ритуале дома, в офисе или на даче.

Приобрести такого помощника можно в салонах
«Техника здоровья». В ассортименте представлено много разновидностей аппликаторов, и каждый сможет подобрать себе подходящий.

Адреса салонов в Ижевске:

• 
  ул. Карла Маркса, 173

• 
  ул. Совхозная, 10

• 
  ул. Труда, 1

• 
  Воткинское шоссе, 79а

• 
  ул. Промышленная, 52

Реклама. ИП Живаева Н.В. LjN8KJVWe