Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила еду, которая омолаживает кожу. Доктор рассказала, что после 50 лет возникает необходимость восполнить количество витамина А, отвечающего за сохранение молодости. По этой причине Соломатина посоветовала ввести в ежедневный рацион рыбий жир, черную и красную икру, сливы и абрикосы. Также собеседница издания внесла в список облепиху, твердые сорта сыра, куриные яйца и печень.
«Людям после 50 нужно непременно включать в свой рацион такие продукты. Суточная потребность для данной возрастной категории в витамине А составляет около 1000 миллиграммов», — уточнила специаоистка.
Медик предупредила, что при дефиците упомянутого питательного вещества появляется сухость кожи и слизистых оболочек, ухудшение зрения, а также ломкость ногтей и волос. Однако Соломатина отметила, что прием витамина А нельзя назначать себе самостоятельно, поскольку передозировка может привести к негативным последствиям.