Существует среднее рекомендованное количество часов, которое должен спать человек. Однако оптимальное время для сна у каждого человек может разниться. Опираться в этом вопросе необходимо только на свое самочувствие, а также режим дня. Об этом «Газете.Ru» рассказала клинический психолог Геляна Ширикинова.
По ее словам, разделение людей на «сов» и «жаворонков» — это миф. График и объем необходимого сна у каждого человека разный. Это зависит от сферы деятельности человека, его активности, состояния здоровья, а также индивидуальных особенностей и предпочтений. Поэтому выбирать сколько человеку спать он должен в зависимости от своего самочувствия.
Психолог объяснила, что слишком большое количество сна не связано с патологиями, а человек чувствует себя отдохнувшим и полным энергии после пробуждения, никакой опасности для здоровья это не несет. При этом недостаток сна, напротив, может негативно повлиять на организм, если человек при этом будет чувствовать сонливость и упадок сил.
Ширикинова объяснила, что недостаток сна влияет на снижение настроения. Из-за этого у человека может появиться апатия и агрессия, это также грозит обострением хроническим заболеваний. Кроме того, сон напрямую влияет на уровень тревоги в организме. Отсутствие такого отдыха может привести к серьезным последствиям для организма, включая кардиологические заболевания и проблемы с организмом в целом.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, кому опасно есть супы. По словам гастроэнтеролога Екатерины Кашух, вред могут нанести наваристые супы, приготовленные на мясном или рыбном бульоне. Обычно они содержат большое количество жира. Среди них – борщ, харчо и солянка. От этих блюд лучше отказаться людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта – панкреатитом, гастритом, холециститом и энтероколитом.