Арт-терапия – популярный в современном мире метод психотерапии. Многие психологи рекомендуют своим пациентам именно этот метод, ведь он подходит практически каждому. В процессе терапии можно музицировать, писать картины, сочинять стихи, лепить. РБК рассказал об основных принципах работы арт-терапии.
В первую очередь метод позволяет решить психологические и эмоциональные проблемы благодаря искусству. Принцип работы арт-терапии заключается в том, что человек учится понимать себя через художественные образы. Такой вид терапии часто помогает людям с депрессией и тревогой.
Методика арт-терапии успешно прошла клинические испытания еще в конце XX века. Потому психологи не сомневаются в ее эффективности. Некоторые специалисты считают, что через процесс творчества человек трансформирует свой негатив в позитив.
Однако, важно не забывать, что данный метод не заменит классическую психотерапию. Арт-терапию должен проводить опытный специалист, который сможет правильно вести творческий процесс, анализируя происходящее.
Существуют виды арт-терапии, которые можно провести самостоятельно. Например, нарисовать свои эмоции. Для этого понадобятся карандаши и бумага. После рисования важно глубоко проанализировать свой рисунок. Для этого будет достаточно задать простые вопросы «Что я вижу на этом рисунке? Какие чувства и эмоции он вызывает у меня?».
Ранее «МК в Ленобласти» рассказал, как мемы помогают сплотить коллектив. Не стоит обесценивать мемы, даже если речь идет о серьезных вещах. Ведь подобные картинки способствуют снижению стресс-фактора и повышают устойчивость психики.