Радость – состояние удовлетворения, веселого настроения и счастья. Но многие перестают испытывать это чувство. Обычно это происходит в тот момент, когда человек пытается получить радость извне. Речь идет о вредных привычках. О том, что сделать, чтобы вернуть себя состояние радости, рассказала психолог Анна Маслакова «Газете.ру».
В первую очередь важно чаще себя хвалить. Даже маленькие достижения заслуживают внимания. Если цель большая, то ее можно разбить на несколько частей. И при достижении каждой из них начнет появляться радость и чувство удовлетворения.
Выработку эндорфина стимулируют физические упражнения. Для тех, кто не увлекается спортом, отлично подойдет легкая растяжка или йога. Кроме того, важно дать себе возможность проявлять эмоции. Не стоит сдерживать себя в смехе и плаче.
Научиться доверять людям – еще один шаг на пути к радости. За это отвечает гормон окситоцин. Путь к доверию к другим людям стоит начать с небольших просьб. Также важно самому стать объектом доверия.
Часто люди получают эндорфины за счет просмотра сериалов, употребления горячительных напитков и поедания сладостей. Такая радость имеет кратковременный эффект. Эйфория быстро проходит, и наступает грусть.
Ранее «МК в Ленобласти» назвал фразы, которые не стоит говорить ребенку при стрессе. Нужно не пытаться мотивировать ребенка на подвиги в таком состоянии. Стоит, напротив, разделить с ним негативные переживания, узнать о его состоянии. Нельзя поддерживать фразами «Это обязательно пройдет» и «Скоро все будет хорошо».