Нутрициолог Екатерина Веселова рассказала о неполезных пищевых привычках, которые часто закладываются в детстве. О них она сообщила в беседе с «Газетой.Ru».
Первая привычка – съедать все, что есть на тарелке даже после того, как человек почувствовал сытость. Родители обычно в такие моменты просят ребенка доесть и иногда могут даже запрещать выходить из-за стола, пока тарелка не станет пустой. В итоге у человек появляется чувство вины за недоеденный суп или половину котлеты. Так ребенок начинает доедать блюдо не потому, что чувствует голод, а из-за того, что хочет угодить. Так родители учат детей игнорировать собственные сигналы о сытости.
Другая неполезная привычка – есть за просмотром телевизора или соцсетей, за чтением книги. Из-за этого ребенок не может сконцентрироваться сигналах на более чем от одного органа чувств: либо на вкусовых впечатлениях, либо на зрительных или тактильных. Таким образом, ребенок снова не чувствует сигналов насыщения и съедает больше, чем ему нужно. Во взрослом возрасте это может привести к перееданию.
Третья вредная привычка – это пропуск завтрака. Другой вариант – если человек выбирает на завтрак не полезные продукты. Все это негативно сказывается на работе желчного пузыря, который за ночь собирает много желчи, которую нужно вывести. Кроме того, полезный завтрак дает много энергии на день. Нутрициолог отметила, что избавиться от таких привычек непросто, но возможно. Для этого стоит обращать больше внимания на сигналы от своего тела.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что невролог назвала симптомы микроинсульта.