Обращали ли вы внимание, что ногти на руках приходится стричь чаще, чем на ногах? А задумывались ли вы когда-нибудь, почему так происходит? Говорят, что ключ к пониманию этого процесса — взаимодействие физиологии и образа жизни человека. Попробуем его отыскать.
Что такое ногти и как они растут
Ногти — это твердые, кератиновые пластинки, которые покрывают кончики пальцев рук и ног. Главная задача ногтя — защищать пальцы от механических воздействий. Ногти растут постоянно, без остановок, рост позволяет им обновляться и восстанавливаться.
Средняя скорость роста ногтей на руках составляет примерно 4 сантиметра в год, 3,5 мм в месяц или 0,5 мм в неделю. Скорость роста ногтей на ногах примерно в 2-3 раза меньше. Наглядно отличия в разрастании кератиновых пластинок заметны летом. Когда на улице тепло, скорость роста подскакивает ещё сильнее.
Что заставляет ногти расти быстрее?
На это есть несколько причин, первая из которых — кровообращение. Человек всё время что-то делает руками и значительно реже — ногами. Движение стимулирует кровообращение, кровь приносит кислород, а кислород — это жизнь. Чем больше кислорода, тем активнее процессы роста.
Ещё одним ключевым фактором роста ногтей является солнечный свет, который приносит в организм витамин D, играющий ключевую роль в росте волос и ногтей. Солнце больше освещает руки, чем ноги, а это улучшает скорость роста ногтей.
Собственно, замедленный рост ногтей на ногах объясняется всё теми же причинами, только в обратную сторону. Ногам достаётся меньше крови и кислорода из неё. Ноги обуты в обувь, что может ограничивать приток крови. Ноги менее активны, мы используем их в основном для ходьбы, а в жизни современного человека это зачастую не требует значительных усилий.
Но если бы всё было так просто, то все бы давно всё знали. На самом деле на скорость роста влияют и другие факторы, не описанные выше. Один из таких скрытых факторов — возраст человека. Чем старше человек становится, тем сильнее замедляются процессы в его теле, включая рост ногтей.
Рацион человека также влияет на процессы в его организме. Чем более здоровое питание у человека, тем выше скорость роста и тем более здоровыми ногти будут на вид. Рацион в данном случае подразумевает его достаточное питание и нужное количество витаминов.
Гормональный фон организма также будет влиять на скорость роста кератиновых пластинок. Если в организме происходят серьёзные процессы, связанные с перестройкой гормонов, скорость роста ногтей будет выше. Например, таким процессом является беременность, при которой ногти растут быстрее.
Отдельные факторы важны, но их все можно подвести под один общий — здоровье. Если человек здоров, то ногти у него будут расти быстрее, чем если бы он не был здоров. Некоторые заболевания могут вызывать замедление роста ногтей.
Почему летом скорость роста ногтей увеличивается?
Другое интересное наблюдение, связанное с ростом ногтей — более быстрый рост ногтей летом и замедление роста зимой. Выше мы уже частично раскрыли эту тайну, давайте попробуем разобраться подробнее. Чем лето отличается от зимы? Летом тепло, солнечно. Помните, что больше солнечного света, значит больше роста? В тёплую погоду сосуды расширяются, чтобы обеспечить повышенную потребность в кислороде, который помогает ускорить все процессы организма.
В солнечную тёплую погоду хочется больше двигаться, поэтому летом активность человека выше. Вспомним, что движение стимулирует кровообращение, которое способствует ускорению роста. Летом руки используются чаще, чем зимой.
Наконец, финальный фактор — это питание. Летом человеку доступно больше свежих овощей и фруктов, которые содержат витамины и минералы. Мы всё ещё помним, что достаток витаминов помогает ногтям расти. Так и получается, что летом ногти растут быстрее и лучше.
Как ухаживать за ногтями
Если вы хотите получить красивые длинные ногти, врачи рекомендуют присмотреться к вышеперечисленным факторам и сделать соответствующие выводы. В первую очередь необходимо наладить питание, начать употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и минералами, необходимыми для роста ногтей, затем нужно нормализовать гормональный фон, переехать в тёплые края и не болеть.
Если хочется ускорить рост, то можно вспомнить про кровообращение и воспользоваться лайфхаком — стимулировать кровообращение в кончиках пальцев. Это можно сделать, например, при помощи небольшого ежедневного массажа.
Также следует ухаживать за ногтями и соблюдать правила ухода за ними: вовремя подстригать, подпиливать при необходимости, напитывать увлажняющими маслами и кремами, это позволить избежать ломкости.
В целом более быстрый рост ногтей можно свести к одной большой причине — кровообращение. Однако есть и другие важные факторы роста, например, питание и солнечный свет. Поэтому, если вы хотите иметь длинные и красивые ногти, воспользуйтесь преимуществами лета и уделите им немного больше внимания
Изображение в превью: