С трудными жизненными периодами сталкивались многие. В такие моменты человек особенно нуждается в поддержке близких людей. Справляться с горем или сильными переживаниями трудно в одиночестве. Но не все знают, как помочь родному человеку, чтобы облегчить его душевную боль.
«РБК» рассказал, что есть слова, которые говорить категорически запрещено. Фраза «Не переживай» только обесценит чувство близкого человека, а также вызовет непонимание. Не переживать невозможно. В сложный жизненный период не стоит прятать свои эмоции и избавляться от них. Гораздо лучше будет сказать человеку: «Твои чувства абсолютно нормальны» или «Я понимаю, что тебе сейчас нелегко». Это покажет вовлеченность в переживания и неравнодушие к его чувствам. В психологии это называется валидацией. Подтверждение чувств дает понять человеку, что его слышат.
В мире ежедневно происходят сотни трагических случаев. Есть те, кому хуже нас. Но говорить об этом человеку, оказавшемуся в сложно ситуации, категорически запрещается. У каждого свои переживания. Это не отменяет, что конкретному человеку может быть плохо и грустно от того, с чем ему пришлось столкнуться.
Важно научиться предлагать помощь человеку в его трудный период. Это могут быть разговоры или совместное молчание. Но также стоит предложить близкому помочь с делами по дому. Часто тому, кто находится в тяжелом эмоциональном состоянии, с трудом даются домашние дела.
Чтобы близкий человек не испытывал вину за свои переживания, стоит ему сообщить, что это нормально. Поможет это сделать фраза «Ты делаешь все, что в твоих силах». В стрессовой ситуации тяжело жить так же, как и в привычных условиях. Многие ругают себя за беспомощность, пассивность и эмоциональность. Но переживающий трудный период жизни человек должен осознать, что проявлять свои чувства и эмоции можно и нужно.
Ранее психолог рассказал, как справиться с осенней депрессией.