Контакт и взаимодействие с природой значительно улучшает эмоциональное самочувствие человека, в частности это касается птиц. Наблюдение за птицами крайне полезно для психического здоровья человека, рассказал нейробиолог, научный журналист газеты The Washington Post Ричард Сима.
Птицы живут даже в городе, что упрощает «общение» с ними. Интересно, что даже единичная встреча с пернатыми надолго сохраняет в человеке положительное самочувствие. К слову, люди с депрессией не являются исключением для «целительного» воздействия птиц на человека.
Даже записанные звуки природы, на которых слышны птичьи песни, способно благотворно влиять на человеческий мозг. Шестиминутная запись помогает облегчить чувство тревоги и паранойи у здоровых людей. А вот дорожный шум резко усугубляет депрессивные настроения.
Ученые предполагают, что птицы позволяют человеку почувствовать связь с природой. К примеру, пребывание за городом повышает концентрацию и внимание, а также эффективно снижают умственную усталость. Кроме того, одно из исследований помогло выявить снижение уровня гормона стресса кортизола во время отдыха на природе.
В целом, ученые советуют больше гулять на природе, а не по городу. Именно разглядывание зеленых пейзажей помогает справляться со стрессом. Также за городом значительно повышается физическая активность, что тоже положительно влияет на эмоциональное самочувствие.
Однако даже в городе стоит больше внимания уделять птицам. Если не обращать внимание на птиц, то может сложиться впечатление, что их и вовсе нет. Также можно начать изучать птиц, интересоваться каждым новым для себя видом и искать их в интернете. Еще более весело наблюдать за птицами с друзьями.