Причина набора веса чаще всего кроется в избыточной калорийной пище. Чтобы похудеть, необходимо сбалансировать питание, снизить калорийность и включить в расписание физические упражнения. Витамины и минералы не станут «волшебной таблеткой», которая поможет похудеть. Однако они важны для нормальной работы организма, рассказала врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
В беседе с «Известиями» она объяснила, что витамин В1, к примеру, играет огромную роль в метаболизме. Он участвует в переработке углеводов, белков и жиров, которые необходимы для нормального роста и развития органов и тканей, ЖКТ, сердца. Витамин можно найти в таких продуктах, как пшеничная мука грубого помола, фасоль, шпинат, горох, дрожжи, печень, свинина и говядина. Кроме того, витамин В6 участвует в 150 разных биохимических реакциях, он необходим для нормального обмена веществ и синтеза эритроцитов – красных кровяных телец.
Врач рассказала, что дефицит витаминов мешает нормализации веса, а также приводит к разным заболеваниям. Если человек самостоятельно назначает себе препарат, а также бесконтрольно принимает витамины, он может столкнуться с гипервитаминозом – это состояние характеризуется повышенным уровнем концентрации какого-то витамина, его уровень достигает токсических значений. Это может вызвать аллергические реакции, расстройства ЖКТ, а также повлиять на развитие сердечно-сосудистой патологии и мочекаменной болезни. Особенно осторожно врач посоветовала быть с жирорастворимыми витаминами – к ним относятся А, D, Е и К.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что врач-терапевт Анастасия Стольная рассказала, как не нужно лечить простуду. По ее словам, применением горчичников, растирание уксусом или спиртом может скорее навредить состояние человека, а не облегчить при простуде.