К одиночеству люди относятся по-разному. Кто-то его боится и всячески избегает, но для некоторых подобное состояние является привычным образом жизни. Известно, что одиночество затягивает надолго, и выбраться из него самостоятельно становится сложно. Оторванность от социума может привести к депрессии и тревоге, а также увеличивает риск возникновения инсульта и проблем с сердечно-сосудистой системой. «Известия» подробно изучили, как сказывается одиночество на физическом и эмоциональном состоянии человека.
Одинокий человек ощущает себя отшельником. Ему знакомо чувство беспомощности, отчаяния. Такие люди часто имеют проблемы с низкой самооценкой. Подобные негативные эмоции приводят к нарушению работы эндокринной системы. Гормональный сбой проявляется избыточной выработкой гормона стресса – кортизола. Что приводит к нарушению сна, повышенной тревожности и ослаблению иммунитета.
Человеку, страдающему одиночеством, необходимо понять, что это состояние временное. Чтобы избавиться от пустоты в душе, важно самому проявлять инициативу. Например, организовывать встречи с семьей и друзьями или заводить знакомства через интернет. Единомышленников можно найти в группах по интересам в социальных сетях.
С сильным одиночеством справиться самому практически невозможно. В таком случае следует обратиться за помощью к психологу. Только специалист сможет оказать профессиональную поддержку, не навредив психике.
Ранее «МК в Ленобласти» называл слова, которые поддержат человека в трудный период жизни. Ведь не все знают, как помочь родному человеку, чтобы облегчить его душевную боль.