Здоровый образ жизни стал привычкой многих россиян в современное время. Такая мода оказалась очень полезной. Люди, придерживающиеся ЗОЖ, стремятся не только продлить свою жизнь, но и улучшить ее качество. Поэтому ЗОЖ – это не одноразовая акция, а жизненная позиция. Однако, важно не забывать, что ЗОЖ касается не только физического состояния, но и психологического. Здоровое и бодрое тело не может быть без стабильного и спокойного эмоционального фона.
РБК рассказал, как начать вести ЗОЖ. Важно проанализировать, какие из существующих сейчас привычек жизни соответствуют определению «здоровый». Возможно человек уже занимается спортом и старается придерживаться правильного питания. К ЗОЖу важно прийти маленькими и медленными шагами. Не стоит резко менять пищевые привычки и ограничивать свою жизнь. Нужно не забывать, что ЗОЖ – это путь, а не цель.
Одним из основных моментов, которые характеризуют того, кто соблюдает ЗОЖ, является спортивная активность. Поэтому для начала можно выбрать себе спортивный зал. Там тренер подберет соответствующую программу тренировок с учетом целей и физической подготовки. Чтобы отслеживать изменения в теле, важно периодически проходить полные обследования организма. Это также поможет корректировать тренировки и рацион питания.
Часто люди боятся ЗОЖ из-за его дороговизны. Но в действительности это совсем не так. Наоборот, при осознанном подходе к питанию, покупки в магазинах становятся рациональнее. А для того, чтобы заниматься физической активностью, необязательно ходить в фитнес-зал.
Ранее «МК в Ленобласти» назвал спортивные события, которые пройдут в Ленобласти в новогодние праздники.