Сегодня у нас есть сотни друзей в соцсетях, десятки мессенджеров и круглосуточный доступ к общению. Но почему тогда каждый третий человек признаётся, что чувствует одиночество? Этот парадокс — одна из самых острых проблем современности. Мы живём в мире, где можно за секунду отправить сообщение на другой конец планеты, но при этом не знаем, как поживает сосед.
Раньше я думал, что развитие интернета и соцсетей решат проблему одиночества. Ведь теперь можно быть на связи с кем угодно и когда угодно. Но чем больше «друзей» у меня в сети, тем острее я чувствую, что настоящих среди них — единицы. Раньше дружба означала долгие разговоры, встречи, поддержку. Сейчас достаточно поставить лайк под фото — и ты как бы «участвуешь» в жизни человека. Но это не настоящая близость.
Я заметил, что даже в личных сообщениях общение стало поверхностным:
- «Как дела?» — «Норм, ты как?» — «Тоже».
- Вместо живых эмоций — смайлики.
- Вместо долгих душевных разговоров — голосовые на 10 секунд.
Когда человек видит, как кто-то:
- едет в отпуск
- получает повышение
- празднует свадьбу
то невольно думает: «А почему у меня так не получается?»
Но он не видит его реальных будней: ссор, усталости, неудач. Сравнивает свою обычную жизнь с чьей-то отретушированной версией — и чувствует себя неудачником.
Алгоритмы — зло?
Чем больше я сижу в TikTok или на YouTube, тем больше алгоритмы показывают мне контент, который подтверждает мои мысли. Если мне грустно — он подсовывает грустные посты. Если я чувствую себя неудачником — он находит таких же. В итоге я оказываюсь в «пузыре», где все вокруг якобы такие же, как я. Но это не помогает — наоборот, я застреваю в своих переживаниях.
Что можно с этим сделать?
1) Цифровой детокс (недолгий, но полезный)
Я отключал уведомления, удалял приложения на выходные. Первые часы было странно: рука сама тянулась к телефону. Но потом я заметил:
- Стало меньше тревоги.
- Появилось время на книги, прогулки, просто мысли.
- Я начал замечать людей вокруг.
2) Звонить вместо переписки
Оказалось, многие друзья рады звонку! Да, сначала было неловко, но живой голос — это совсем другие эмоции.
3) Я искал «своих» в реальности
Вместо бесконечного скроллинга соцсетей я пошел на:
- квизы, квесты
- мастер-класс по рисованию
- настолки с друзьями
И знаете что? Там были живые люди, с такими же страхами и сомнениями.
Вывод
Я всё ещё иногда чувствую себя одиноким, хотя достаточно общительный человек. Но теперь я знаю: это не потому, что со мной что-то не так. Просто современный мир стал устроен таким образом, что настоящая близость — редкость.
Но её можно вернуть. Надо просто сделать шаг:
- Отложить телефон.
- Позвонить старому другу.
- Выйти из дома и попробовать что-то новое.
А вы чувствуете себя одиноко в эпоху, когда все «на связи»?
Изображение в превью:
Источник: shedevrum.ai