Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов в своем Telegram-канале рассказал, из каких продуктов приготовить полезные бутерброды. Для них понадобятся овощи, белок и зелень.
Первый вариант — бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе. Так, томаты богаты антиоксидантами, в мясе содержится необходимое для роста и восстановления тканей белка, а авокадо помогает снизить холестерин.
По словам эксперта, можно приготовить необычный завтрак с хлебом, тунцом, манго и авокадо. Сочетание продуктов пойдет на пользу сосудам и сердцу, а в тунце содержится много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов.
